Artigos


Como Desenvolver Resiliência e ser Mais Feliz

Por Profª Dra. Mônica Portella

Em novembro 16, 2016 Comente agora

 Resiliência pode ser descrita, como a capacidade de resistir e lidar bem com a adversidade. Resiliência não significa falta de sentimento ou ausência de tristeza. Podemos dizer que as pessoas resilientes em face a um trauma, mudança radical ou adversidade, …


Como definir metas para o Ano Novo de acordo com o processo SMART

Por Profª. Dra. Mônica Portella

Em novembro 16, 2016 Comente agora

   A maior parte das pessoas desconhece como estabelecer metas, por isso muitas vezes não conseguem atingi-las.Elas são muito importantes para a potencialização do bem viver, pois ajudam a direcionar a nossa vida, transformando sonhos em metas e metas em …



Estilos Motivacionais: como empregar o DNA Motivacional para alcançar metas

Por Esp.Gloria Saliveros e Esp. Gabriela Henrique

Em outubro 17, 2016 Comente agora

Estilos Motivacionais: como empregar o DNA Motivacional para alcançar metas Por:Esp.Gloria Saliveros e Esp. Gabriela Henrique “O segredo da existência humana consiste não somente em viver, mas ainda encontrar o motivo para viver.” (Dostoievski)  A motivação (do Latim,moveres, mover) refere-se …


Fornecer e Receber Feedback

Por Mônica Portella e Ramiro Barbosa

Em fevereiro 1, 2016 Comente agora

Fornecer e Receber Feedback Por: Profa. Dra. Mônica Portella e Psic. Esp. Ramiro Barbosa   Podemos definir feedback como fornecer retorno a uma pessoa a respeito do seu comportamento, de forma verbal ou por meio de áudio ou vídeo. O …


Como Trabalhar Pensamentos Automáticos

Por Mônica Portella

Em fevereiro 1, 2016 Comente agora

Como Trabalhar Pensamentos Automáticos Por: Profa. Dra. Mônica Portella   “Você é aquilo pensa”. (Ditado Popular)   1. Modelo Cognitivo   O presente capítulo tem como objetivo: explicar como os pensamentos podem influenciar a forma pela qual nos sentimos (emocionalmente …


Exercícios de Relaxamento

Por Mônica Portella

Em janeiro 28, 2016 Comente agora

Técnicas de Relaxamento: Por: Profa. Dra. Mônica Portella   Exercício – Demonstração: Abaixo seguem-se algumas estratégias de relaxamento. Sugerimos que você experimente as mesmas em um colega e em si mesmo, a fim de descobrir qual a melhor estratégia de …


Técnicas de Relaxamento

Por Mônica Portella

Em janeiro 28, 2016 Comente agora

Técnicas de Relaxamento Por: Profa. Dra. Mônica Portella   1) Respiração:   1.1) Percepção da Respiração: Deite-se no chão. Com as pernas estendidas, ligeiramente afastadas, com os dedos dos pés voltados para fora, braços ao longo do corpo, sem tocá-lo. …


Os benefícios das emoções positivas

Por Cristina Motta

Em janeiro 14, 2016 2 comentários

Os benefícios das emoções positivas *Cristina Motta A Psicologia Positiva  busca trabalhar com o que com o que há de certo com as pessoas, e , dentro do pilar experiência subjetiva, aumentar a frequência e a intensidade das emoções positivas …









Relaxamento Muscular Progressivo

Por Profa. Dra. Mônica Portella

Em setembro 23, 2013 1

Instruções Detalhadas Para Condução do Relaxamento Muscular Progressivo. Você vai contrair e relaxar diversos grupos de músculos até que esses estejam completamente relaxados. Os músculos trabalhados são dos: braços e mãos, pernas e pés, face, costas, ombros e pescoço e …


Aplicações da Psicologia Positiva

Por Profa. Dra. Mônica Portella

Em setembro 11, 2013 Comente agora

Aproveite o artigo “Aplicações da Psicologia Positiva: Da Prevenção dos Transtornos Mentais à Potencialização de Uma Vida Feliz”, da publicação “Saúde Consciencial”, revista científica da Organização Internacional de Consciencioterapia. Por favor, clique nas imagens abaixo para abrir as imagens em tamanho …


Entrevista com Mônica Portella

Por Profa. Dra. Mônica Portella

Em junho 16, 2013 Comente agora

Nas últimas décadas, um corpo consistente de teóricos vem produzindo conhecimento e pesquisa sobre as habilidades sociais. Habilidade Social (HS) é a denominação dada às diferentes classes de comportamentos sociais disponíveis no repertório de uma pessoa, que contribuem para a …